Hampir setiap orang pernah merasakan ketika sedang tidur tiba-tiba harus terbangun di tengah malam. Biasanya mereka terbangun dikarenakan ingin pergi ke kamar mandi atau karena kamar dalam keadaan tidak nyaman, misalnya terlalu dingin atau panas.

Namun, apakah sebenarnya kebiasaan terbangun di sela-sela waktu tidur ini normal atau menandakan adanya gangguan tidur? Lalu apa sebenarnya yang menjadi penyebab Ketika seseorang sedang tidur kemudian terbangun?

Menurut sebuah survei yang dilakukan oleh beberapa peneliti, pada dasarnya ketika kamu kerap terbangun ketika sedang tidur ini merupakan satu hal yang bisa dikatakan normal. Keadaan ini mungkin dapat terjadi sekitar 1-6 kali dalam semalam ketika kamu sedang tidur.

Tetapi menjadi satu hal yang tidak wajar ketika kamu menjadi sulit untuk kembali tidur setelah terbangun. Apalagi di saat tersebut muncul perasaan seperti putus asa, kesepian hingga merasa sedih. Tentunya ini menandakan bila ada gangguan kesehatan pada dirimu dan inilah yang membuat kamu memiliki kebiasaan terbangun di saat sedang tidur nyenyak.

Penyebab Mengapa Seseorang Terbangun Tengah Malam

Walaupun beberapa orang selalu merasa bila terbangun tengah malam merupakan hal yang biasa, padahal sebenarnya bisa mempengaruhi kesehatan kamu dan mengganggu kualitas hidup. Berikut adalah beberapa hal yang menjadi penyebab kamu terbangun ketika sedang tidur:

• Gangguan tidur

Apabila kamu sering terbangun ketika sedang tidur dan menjadi sulit tidur kembali, mungkin kamu memang sedang menderita gangguan tidur. Dibawah ini merupakan beberapa hal yang termasuk dalam gangguan tidur:

• Parasomnia, yaitu suatu perilaku tidak biasa yang kerap terjadi ketika kamu baru tidur dalam keadaan terlelap atau ketika terbangun dari kondisi tidur.
• Sleep apnea, merupakan terhentinya pernafasan untuk sementara ketika kamu tidur di mana kondisi ini membuatmu terbangun dengan sesak nafas atau batuk.
• Sindrom kaki gelisah, merupakan salah satu penyakit saraf di mana hal ini membuat kakimu bergoyang tanpa disadari, khususnya di malam hari.
• Narkolepsi, adalah gangguan yang terjadi pada sistem saraf di mana ini ditandai dengan perasaan mengantuk berlebihan saat siang hari.
• Insomnia, adalah salah satu gangguan tidur yang membuat pengidapnya tidak dapat tidur nyenyak atau sulit terlelap.

• Mendengkur

Penyebab selanjutnya adalah mendengkur, tentunya kebiasaan ini mengganggu bagi mereka yang mendengarkannya. Namun, tahukah kamu bahwa ketika seseorang mendengkur tidak hanya orang lain yang terganggu tetapi juga kamu sebagai penderitanya.

Biasanya kebiasaan mendengkur ini kerap kali ditemukan pada seseorang yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas dan pria. Ini merupakan salah satu penyebab mengapa kamu seringkali terbangun ketika sedang tidur dan membuatmu sulit untuk tidur lagi.

Suara ngorok sendiri muncul dikarenakan terjadinya penyempitan pada saluran pernafasan atau bisa dikarenakan terhalang oleh sesuatu. Apabila kebiasaan mendengkur ini sudah memasuki tahap mengganggu, maka segera konsultasikan kepada dokter.

• Kebiasaan buruk sebelum tidur

Penyebab selanjutnya yang membuat kamu menjadi kerap terbangun di saat tidur adalah kamu mempunyai kebiasaan buruk sebelum tidur. Contohnya seperti minum-minuman yang mengandung kafein di malam hari, merokok dan juga bermain smartphone atau gadget.

• Obat-obatan

Apabila sebelum tidur atau saat ini kamu sedang mengkonsumsi beberapa jenis obat-obatan seperti Beta-blocker anti depresan ataupun diuretik. Inilah penyebab mengapa kamu kerap terbangun ketika tidur dan kualitas tidurmu menjadi tidak baik.

• Gangguan psikologis

Penyebab kerap terbangun saat sedang tertidur selanjutnya adalah adanya gangguan pada psikologis. Misalnya kamu dalam keadaan stres atau depresi berlebihan, kondisi ini akan sangat berdampak ke seluruh atau hampir pada kesehatanmu.

Sebab ketika seseorang dalam keadaan stres ataupun depresi, biasanya mereka selalu mempunyai hal-hal yang membuatnya menjadi overthinking dan karena terlepasnya hormon kortisol membuat denyut jantung serta tekanan darah di dalam tubuh menjadi meningkat.

• Penyakit tertentu

Penyebab kamu kerap terbangun di saat sedang tidur yang terakhir adalah dikarenakan memiliki penyakit tertentu. Apabila biasanya ketika sedang dalam kondisi sakit, tubuh tentu ingin beristirahat lebih lama. 

Tetapi beda halnya apabila kamu mengidap penyakit tertentu yang membuat kamu menjadi sulit untuk tidur atau beristirahat. Contohnya seperti sakit kepala, asma, memiliki sindrom sendi, kemudian gagal jantung, sakit pada bagian punggung hingga memiliki penyakit parkinson.

Apabila memang kamu mengidap salah satu dari penyakit-penyakit yang telah disebutkan tersebut, ini yang membuatmu menjadi kerap terbangun dan sulit untuk tidur kembali. Hal tersebut dikarenakan terdapat rasa sakit yang membuatmu tidak bisa tidur.

Karenanya bila memiliki kondisi seperti yang telah disebutkan sebelumnya, sebaiknya segera melakukan pengobatan pada dokter ahli supaya masalah kesehatan tersebut dapat ditangani dengan baik dan membuatmu menjadi lebih nyaman ketika tidur. 

Sebenarnya selain beberapa keadaan di atas, terdapat hal lainnya juga yang membuat kamu menjadi kerap kali terbangun ketika sedang tidur. Contohnya seperti kondisi kamar atau cuaca yang terlalu dingin, panas atau sekitar rumah atau tempat tidur terdengar suara-suara bising.